Маша.

prostokatya:

sleepydreamer:

thequeenofk:

pohudejka:

 

◉ Полезные привычки ◉

которым вы можете начать следовать уже сегодня.

✔ Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 
✔ Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. 
✔ Спите не менее 8 часов.

✔ Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. 
✔ Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. 
✔ Выпивайте стаканчик кефира на ночь.

✔ Сидите в интернете не более часа в день. 
✔ Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. 
✔ Фотографируйте каждый свой летний день.

✔ Бегайте по утрам. 
✔ Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. 
✔ Улыбайтесь.

✔Учите по 5 новых иностранных слов. 
✔Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. 
✔Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)

✔ Напрочь откажитесь от фаст-фуда. 
✔ Делайте утреннюю зарядку. 
✔ Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.

✔ Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. 
✔ Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
✔Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.

✔ Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать. 
✔ Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. 
✔ Ходите прямо. Следите за осанкой.

✔ Заведите дневник своих успехов. 
✔ Экономьте деньги. 
✔ Займитесь йогой.

Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется